Die Grinberg-Methode ist eine prozessorientierte Körperarbeit. Das bedeutet, dass die Themen, die du in deinem Leben hast – wie Schmerzen, Verspannungen, Ängste, Unzufriedenheit oder Überforderung – über den Körper bearbeitet werden.
Unser Körper ist stets involviert, bei allem was in und um uns passiert. In unangenehmen oder aufregenden Situationen reagiert der Körper: Er spannt sich an, macht sich klein, die Atmung wird flacher, oder er entspannt sich und lässt los, wenn wir uns wohlfühlen. Dies passiert oft unbewusst. Wir lenken die Aufmerksamkeit genau darauf was du tust und wie du es verändern kannst.
Eine Sitzung nach der Grinberg-Methode:
In der ersten Sitzung werden wir zusammen ein Ziel definieren, das du erreichen willst. Dabei werde ich mir deine Füße anschauen. Sie geben mir Aufschluss darüber, wie du „durchs Leben gehst“. Sie erzählen mir von Ungleichgewichten und Blockaden aber auch von deinem Potenzial. Aus den gewonnen Informationen entscheide ich, wie ich die Sitzung und auch den Prozess gestalte. Eine Sitzung nach der Grinberg-Methode besteht aus direkter Arbeit am Körper und Anweisungen die vor allem die Atmung und deine Aufmerksamkeit betreffen.
Du wirst von Sitzung zu Sitzung immer mehr lernen, deinen Körper wahrzunehmen und zu spüren, was gerade bei dir los ist. Du wirst lernen, unangenehme Gefühle nicht mehr weg zu schieben, sondern sie da sein zu lassen und daraus Kraft und Energie zu gewinnen. Dadurch können sie sich am leichtesten verändern. Wenn wir sie blockieren, sind sie in unserem Körper gefangen und verursachen uns viel Anstrengung.
Du lernst, was du in belastenden Situationen machst: wo du im Körper anspannst, was du denkst, fühlst und tust. In den Sitzungen wirst du lernen, diese automatischen Reaktionen zu beenden, wenn du sie nicht brauchst. So bist du ihnen nicht mehr ausgeliefert und kannst Situationen freier gestalten.
In diesem Prozess kommst du immer mehr in dein Potenzial. Du spürst deine Fähigkeiten und das was dich ausmacht. Du musst dich nicht mehr anstrengen oder verstellen. Dein Körper gibt dir die Kraft, deine Wünsche und Ideen umzusetzen und du lernst immer mehr nach deinen Bedürfnissen zu handeln und zu leben.